你有没有这种经历——
状态好的时候，工作效率高，情绪稳定，觉得一切都在掌控中。 状态差的时候，什么都不想做，一点小事就烦躁，连觉都睡不好。
大多数人会把这种起伏归结为「睡眠问题」「工作压力」。
然后去调整作息，去放松心情，去运动，去养生——
有用，但效果不稳定。 稍不注意，就又回到「坏几天」的模式里。
不稳定的根源，是缺少一个稳定的「基座」
就像荡秋千——如果绳子打结，荡到左边就卡住，荡到右边又卡住，总是在两个极端之间来回。 但如果绳子是顺的，同样的力，荡起来是流畅的、高的。
人的身体也是如此。
当身体内部的运转处于一种「顺」的状态——能量流通、废物排出、整体循环顺畅——一个人的状态就会相对稳定：遇到压力能扛，睡不好能恢复，状态差的时候也能自己回来。
当身体内部的运转处于「堵」的状态——能量不通、废物堆积——同样的事情发生，消耗就更大，恢复就更慢，整体呈现一种「好几天坏几天」的模式。
稳定，不是靠更多的休息，而是靠一个更顺的基础
运动有用，休息有用，但如果没有解决那个「堵」的问题，所有的「有用」都是暂时的。
那些状态越来越稳定的人，往往不是变得更自律了，而是找到了一种让身体内部回到「顺」的方式。
当身体的基座稳了，外界的波动对状态的影响就变小了——这是稳定背后的真正秘密。
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